วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ

ฉันทำได้

งั้นก็ทำอย่างที่คุณหมอบอก ทุกอย่างไปพร้อมกันเลย

ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้ทึ่เข้าใจแล้วปฎิบัติตามได้ติดตามฟังเป็นประจำค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

หนูทำ23/1แต่ในมื้อกินอิ้มกินเนื้อปลาต้มใข่วัน3ลุกแต่ไม่ทานแป้งคะไม่ไส่ผงชุรสออกกำลังกายวัน1ชั่วโมงแบบคาดิโอน้ำหนักลงดีมากตัวเบามากคะกะว่าจะทำจนน้ำหนักพอใจจะกลับมาที่16/8และเพิ่มแป้งเชิงซ้อนช่วงนี้ขอแบบคีโตสัก3เดือนคะ

ขอบคุฌค่ะ

ทำ IF 16/8 ดื่ม ACV ตอนเช้า ทานวันละมื้อ (ทานทุกอย่างแต่แค่พออิ่ม) กินเม็ดอัลมอนด์ทีละ 4-5 เม็ด ช่วงที่กินได้ น้ำวันละ 2 ลิตร ไม่ออกกำลังกาย ทำได้ครบเดือนแล้ว เริ่มชิน แต่ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของสัดส่วนและน้ำหนักเลย รู้สึก “ท้อ” แต่ก็จะทำต่อไปเรื่อยๆ ค่ะ

ชอบมาก

ฟังไม่รู้เรื่องน่าจะบอกเป็นภาษาไทย ผักชีต้นหอมแตงกวากะหล่ำข้าวพอจะฟังออกอยากฟังแต่ฟังไม่รู้เรื่องจริง

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณหมอครับ

คุณหมอคะ_เป็นคนที่ถ้าไม่อิ่มแล้วนอนไม่หลับ ขณะที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ถ้าช่วงค่ำรู้สึกหิวควรกินอะไรดีค่ะ?

จริงค่ะ อาหารสำคัญที่สุด

เคยซื้อยาคุมตามเพื่อนกินเพื่อรักษาสิว มาตอนหลังอ้วนมาก เกี่ยวกันมั้ยคะ

ผมพึ่งรู้ตัวว่าผมทำ IF มาตลอด25 ปี คือผมย้ายงานมาทำที่นี่เมื่อปี2538 แล้วเข้างานเร็วกินข้าวเช้าไม่ทัน เลยกินแต่กาแฟแก้วเดียว เสียแต่ว่า 20 ปีกินกาแฟใส่ครีมเทียมพึ่งมากินดาแฟดำเมื่อสักห้าปีได้ครับ ตอนนี้สุขภาพผมก็แข็งแรงดีครับ อายุ50แล้ว

คุณหมอเก่งแล้วก็ฉลาดค่ะขอบคุณค่ะที่แชนี้ก็เป็นปุญค่ะแล้วก้อสวยด้วยค่ะ

การทำIf คืออะไรคะ

คุณหมอภาษาอังกฏแปลด้วยครับไม่เข้าใจภาษา

คุณหมอครับ ขนมปังโฮลวีท มันคืออาหารสำเร็จรูป กินได้มั้ยครับ

สาระประโยชน์มากมาย.ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

ไปซื้อแอปเปิ้ลไซเดอร์มาค่ะ สอบถามวิธีการรับประทาน สำหรับคนเป็นเบาหวาน เช่น 1ช้อนชา ต่อ น้ำ1แก้ว สัดส่วนนี้ ได้ไหมคะ ต่อ 1 วัน

สวัสดีครับคุณหมอ…ขอบคุณสำหรับนานาสาระ…สุขภาพ…เป็นวิทยาทาน